Apakah ada makanan pencegah kanker prostat? Tentu saja, ada banyak jenis makanan dengan kandungan yang terbukti membantu mencegah tumbuhnya sel kanker. Prostat sendiri merupakan organ penting dalam sistem reproduksi pria. Karena itu, jika merasakan adanya gejala kanker prostat, Anda harus segera memeriksakan diri. Sehingga Anda akan mendapatkan pemeriksaan lanjutan oleh dokter dan mendapatkan yang meliputi krioterapi, kemoterapi, operasi, hingga terapi hormon.
Makanan Pencegah Kanker Prostat
Berdasarkan HelloSehat, seiring bertambahnya usia, pria memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit prostat, termasuk kanker. Lantas, apa saja makanan yang bisa membantu Anda menghindari penyakit ini? Berikut di antaranya.
1. Sayuran Cruciferous
Sayuran jenis cruciferous, seperti kembang kol, kubis, dan brokoli mengandung senyawa pelindung berupa sulforaphane dan indole-3-carbinol yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan antioksidannya juga bekerja menjaga sel-sel prostat tetap sehat.
2. Ikan Berlemak
Jika Anda penggemar ikan, coba konsumsi ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel. Ikan-ikan ini kaya akan omega-3, sejenis lemak sehat yang memiliki efek anti-inflamasi. Lebih lanjut, terdapat penelitian yang mengatakan bahwa diet tinggi omega-3 berkaitan dengan penurunan risiko kanker prostat pada pria.
3. Tomat yang Dimasak
Tomat segar memang baik, tapi tomat yang dimasak memberikan manfaat lebih besar untuk prostat. Kandungan likopen di dalamnya terbukti dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker. Ketika makan dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, maka tubuh akan lebih mudah menyerap likopen.
4. Kacang Kedelai
Makanan pencegah kanker prostat lainnya adalah kedelai. Tidak hanya kaya protein, kedelai juga mengandung isoflavon, senyawa alami yang membantu mengatur hormon dan mencegah pembelahan sel abnormal. Mengonsumsi kedelai secara rutin juga berkontribusi menurunkan kadar PSA, penanda umum dari gangguan prostat.
5. Buah Beri
Blueberry, stroberi, hingga raspberry memiliki satu kesamaan, yaitu terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Kombinasi ini efektif menangkal stres oksidatif yang menjadi pemicu utama perkembangan kanker prostat.
6. Kopi Hitam
Bagi Anda yang menyukai kopi, ada kabar baik! Minum 4–5 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat. Selain antioksidan, kopi juga membantu metabolisme gula dalam tubuh menjadi lebih stabil, di mana hal ini turut berperan dalam pencegahan kanker.
Ayo, Konsumsi Makanan Pencegah Kanker Prostat!
Menjaga kesehatan prostat tak hanya soal pengobatan. Sebab, langkah pencegahan pun bisa dimulai dari meja makan Anda, lewat pilihan makanan yang kaya antioksidan, anti-inflamasi, dan nutrisi. Namun, menjaga dari luar saja tidak cukup tanpa diimbangi pemahaman tentang kondisi tubuh kita secara menyeluruh.
Bila merasakan gejala kanker prostat, Anda bisa melakukan pemeriksaan menyeluruh dengan mengunjungi Rumah Sakit St.Carolus. Di sana, Anda akan mendapatkan akses ke layanan urologi terpercaya yang bisa membantu Anda mengenali kondisi sejak dini. RS St.Carolus juga menyediakan konsultasi dengan dokter spesialis hingga tindak lanjut terintegrasi. Pendekatannya yang humanis dan berbasis bukti akan membuat Anda merasa aman dan didengar.